教案主题：我的假期计划心理健康教案
教学目标：
1. 了解假期对于学生心理健康的影响。
2. 学会自我调节，缓解假期带来的压力。
3. 培养学生的自我关爱意识。
教学内容：
1. 假期对于学生心理健康的影响。
2. 自我调节的方法。
3. 自我关爱的重要性。
教学过程：
一、导入(5分钟)
教师可以通过提问，让学生思考假期对于学生心理健康的影响。然后，教师可以简单介绍一下自我调节和自我关爱的重要性，以此来激发学生的学习兴趣。
二、知识讲解(15分钟)
教师可以简单介绍一下假期对于学生心理健康的影响，例如：假期中，学生可能会感到焦虑、孤独、抑郁等情绪，这些情绪会影响到学生的日常生活和学习。同时，学生也可能会因为缺乏日常活动和社交互动，导致心理健康问题的出现。
接下来，教师可以讲解自我调节的方法，例如：学会调节自己的情绪，保持健康的生活方式，积极参加社交活动等。
三、实践操作(15分钟)
教师可以为学生提供一些自我调节的方法，例如：深呼吸、冥想、运动等。教师可以指导学生如何进行自我调节，并给出一些实用的建议。
四、总结(5分钟)
教师可以总结本节课的内容，帮助学生掌握自我调节和自我关爱的方法。同时，教师可以鼓励学生在假期中保持健康的生活方式，积极参加社交活动，以缓解假期带来的压力。
五、作业布置(5分钟)
教师可以布置一些作业，让学生在实践中运用自我调节和自我关爱的方法，以更好地缓解假期带来的压力。
结语：
本节课通过讲解假期对于学生心理健康的影响，以及自我调节和自我关爱的重要性，帮助学生更好地应对假期带来的压力，保持健康的生活方式，以维护学生的心理健康。
