过度紧张厌学期是一种很常见的现象，特别是在学期开始阶段。学生们可能会因为准备考试、担心成绩、想要取得好表现等原因而过度紧张，导致出现厌学期的情绪。
这种情绪可能会对学生的学习和心理健康造成负面影响。学生可能会因为过度紧张而失眠、焦虑、食欲不振等，影响他们的身体和情绪状态。同时，这种情绪也可能会影响学生的学习效果和兴趣，让他们对学期感到失望和挫败。
那么，如何克服过度紧张和厌学期的情绪呢？以下是一些建议：
1. 制定合理的学习计划：制定一个合理的学习计划，包括每周的学习时间、学习内容和目标，可以帮助学生们更好地组织自己的时间和资源，避免过度紧张和焦虑。
2. 寻找支持：和学生、老师、家长或其他支持人员交流，分享他们的担忧和困惑，可以帮助学生减轻压力和焦虑。
3. 保持积极的心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难，取得好成绩。可以通过一些积极的活动和习惯，如运动、阅读、社交等，来保持积极的心态。
4. 调整学习方式：对于一些学生来说，过度紧张和厌学期可能与学习方式有关。可以尝试一些不同的学习方式，如合作学习、自主学习等，来改善学习方式。
5. 寻求专业帮助：如果学生的症状严重或持续时间较长，建议寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助学生处理情绪问题，并提供适当的治疗和支持。
过度紧张和厌学期是一种很常见的现象，但是我们可以通过制定合理的学习计划、寻找支持、保持积极的心态、调整学习方式和寻求专业帮助等方式来克服这种情绪。
