抑郁症是一种常见的心理疾病，它可能会给人们带来严重的负面影响，包括情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲减退等。然而，许多人并不知道，抑郁症是可以自己调节好的。
首先，抑郁症并不是一种严重的疾病，它并不是必须接受治疗才能解决的问题。虽然抑郁症可能会给人们带来很多不便和痛苦，但是通过自我调整和自我照顾，人们可以逐渐恢复健康。
其次，抑郁症是可以被预防的。人们可以通过一些自我关怀的方法，如定期运动、保持健康饮食、减轻压力、培养积极心态等，来预防抑郁症的发生。
最后，抑郁症是可以自我调节好的。虽然抑郁症是一种复杂的疾病，但是通过一些自我调整的方法，人们可以逐渐恢复健康。这些方法包括：定期运动、保持健康饮食、减轻压力、培养积极心态等。
总结起来，抑郁症并不是一种严重的疾病，它可以通过自我调整和自我照顾来调节好。
