抑郁症自测表有哪些

抑郁症是一种常见的心理疾病，它的症状包括情绪低落，失去兴趣，精力不足，自我否定和自责，失眠或过度睡眠，食欲改变，以及注意力和记忆力下降等。如果认为自己可能患有抑郁症，或者想了解如何自我检测和治疗，那么自测表可能是一个有用的工具。在本文中，我们将介绍一些常见的抑郁症自测表，以及如何填写它们。

1. 抑郁程度自测表

抑郁程度自测表通常包括5项问题，每项问题都是关于情感和心理状态的。例如：

– 是否经常感到悲伤或沮丧？
– 是否感到无助或无望？
– 是否感到疲惫或无法恢复精力？
– 是否感到孤独或疏远？
– 是否感到失眠或过度睡眠？

如果回答“是”的次数大于3次，可能表明患有抑郁症。请注意，这只是一个自测表，并不能完全确定你是否患有抑郁症。如果你认为自己可能患有抑郁症，最好咨询医生或心理医生的意见。

2. 焦虑程度自测表

焦虑程度自测表也包括5项问题，每项问题都是关于情感和心理状态的。例如：

– 是否经常感到不安或恐惧？
– 是否感到紧张或不自在？
– 是否感到害怕失败或成功？
– 是否感到担心未来或无法掌控局面？
– 是否感到无法放松或安宁？

3. 社交支持自测表

社交支持自测表包括10个问题，这些问题旨在测试你的社交支持网络。例如：

– 是否经常与亲友交流？
– 是否经常参加社交活动？
– 是否经常与朋友或家人在一起？
– 是否经常参加志愿活动或社区组织？
– 是否经常参加社交聚会或派对？
– 是否经常参加与兴趣爱好相关的活动？
– 是否经常参加社交活动或派对？
– 是否经常寻求他人帮助和支持？

如果回答“是”的次数大于5次，可能表明患有抑郁症。请注意，这只是一个自测表，并不能完全确定你是否患有抑郁症。如果你认为自己可能患有抑郁症，最好咨询医生或心理医生的意见。

以上是几种常见的抑郁症自测表，如果认为自己可能患有抑郁症，最好咨询医生或心理医生的意见。同时，也可以尝试通过健康的生活方式，如锻炼，良好的睡眠，健康的饮食，以及寻求亲友的帮助和支持来缓解抑郁症的症状。