抑郁症是一种常见的心理疾病，它可能会对患者的日常生活造成严重影响。为了测试自己是否患有抑郁症，可以尝试以下方法。
首先，可以尝试评估自己的情绪低落程度。抑郁症通常会表现为长期的情绪低落，失去兴趣，无法享受日常活动，缺乏快乐感，以及严重的焦虑和不安。如果认为自己可能患有抑郁症，可以尝试记录每天的情绪变化，并对比自己情绪低落的程度是否有随着时间的推移而减轻。
其次，可以尝试评估自己的思维过程是否出现异常。抑郁症通常会伴随着思维迟缓，缺乏创造力，以及对未来缺乏信心等症状。如果认为自己可能患有抑郁症，可以尝试记录自己的思维过程，并对比自己的思维方式是否有随着时间的推移而改善。
第三，可以尝试评估自己的身体健康状况。抑郁症通常会伴随着身体健康问题，例如失眠，食欲不振，以及身体疲劳等症状。如果认为自己可能患有抑郁症，可以尝试评估自己的身体健康状况，并咨询医生的意见。
最后，也可以尝试寻求专业帮助。如果认为自己可能患有抑郁症，可以尝试寻求专业帮助，例如咨询心理医生或精神科医生。他们可以提供更专业的帮助，并帮助自己更好地评估病情，制定治疗计划。
测试自己是否患有抑郁症并不困难。只需要尝试评估自己的情绪低落程度，思维过程，身体健康状况，以及专业帮助。如果认为自己可能患有抑郁症，请尽快寻求专业帮助。
