不起床不睡觉不上学，这是一种极其不健康的生活习惯。长期保持这种状态下，不仅会影响到个人的身体健康，还会对学业和社交生活造成严重的影响。因此，为了保持健康和良好的生活状态，我们应该积极调整生活习惯，重新规划自己的生活。
起床是一天中最重要的事情之一。当我们清晨醒来时，应该立刻起床，打开窗帘，让阳光洒进房间，唤醒身体和大脑。这样做可以帮助自己调整生物钟，使自己的身体适应早起的节奏。此外，起床还可以为自己安排一些有意义的活动，例如锻炼身体、阅读书籍或听一些愉悦的音乐，这样可以让自己感到更加充实和满足。
接下来，应该规划好一天的行程。应该制定一个详细的计划，包括工作和学习的任务。在计划中，应该合理安排时间，避免过度加班或熬夜。同时，也要保持良好的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
最后，要注意保持健康的生活方式。应该注意饮食，多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，少吃油腻和糖分高的食物。同时，也要注意锻炼身体，保持身体健康。
