网瘾已经成为了一个全球性的问题，越来越多的人因为沉迷于网络而失去了自我，影响了生活和学习。虽然网瘾本身并不是一件坏事，但是如果过度沉迷，就会影响到个人的身心健康和社交生活。因此，对于非网瘾患者，如何摆脱网瘾的困扰也是非常重要的。
首先，非网瘾患者应该意识到网瘾的危害。网瘾不仅会对身心健康造成负面影响，还会对个人的社交生活造成严重影响。网瘾患者常常会感到孤独，焦虑，抑郁和自卑，甚至会失去自信心和自尊心。网瘾还会影响到学习，导致学习成绩下降，甚至失去学习兴趣。因此，非网瘾患者应该认识到网瘾的危害，并采取措施来避免其对自己的负面影响。
其次，非网瘾患者应该采取积极的措施来摆脱网瘾的困扰。这些措施包括：
1. 制定合理的学习计划，避免过度依赖网络来完成任务。
2. 建立良好的社交圈子，与朋友和家人保持联系。
3. 尝试参加一些有益的课外活动，如运动，艺术或音乐等。
4. 避免使用社交媒体等即时通讯工具，以免过度依赖。
5. 寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
非网瘾患者应该采取积极的措施来摆脱网瘾的困扰，并保持良好的身心健康和社交生活。