单亲家庭学生心理健康辅导记录表

尊敬的老师：

我是您班上的单亲家庭学生，很高兴能够参加您的心理健康辅导。我将认真记录我的心理健康状况和您的辅导建议。

1. 心理健康状况：

(1) 焦虑：有时候会感到紧张和不安，特别是在考试前。

(2) 抑郁：有时候会感到情绪低落和无助，缺乏动力和热情。

(3) 自卑：有时候会感到自己不够优秀，缺乏信心和勇气。

2. 辅导建议：

(1) 学会放松：在紧张和焦虑时，可以尝试深呼吸，冥想或者做一些轻松的伸展运动来放松身心。

(2) 培养自信：可以通过发现自己的优势和特点，制定目标和计划来实现自己的价值，从而提高自信心。

(3) 寻求帮助：如果感到情绪低落或者无助，可以寻求家人，朋友或者心理咨询师的帮助。

3. 其他建议：

(1) 建立健康的生活方式：保持健康的饮食和睡眠，多参加体育锻炼和社交活动，从而提高身体素质和心理韧性。

(2) 学会应对压力：可以尝试学习一些应对压力的方法，如冥想，瑜伽，或者听音乐等，从而更好地应对压力。

(3) 培养良好的人际关系：可以通过参加志愿者活动，加入俱乐部或者社团等方式来建立良好的人际关系，从而提高心理健康水平。

以上是我的心理健康状况和您的辅导建议，我将认真记录并遵守。如果需要更多的帮助，请随时联系我。

此致

敬礼

XXX

20XX年XX月XX日