消除厌学情绪的方法如下：
1. 找到厌学的原因：了解厌学的原因可以帮助你找到消除厌学情绪的方法。可能是学习压力， 缺乏兴趣， 或者与同学之间的关系等。了解原因可以帮助你更好地应对。
2. 制定学习计划：制定一个详细的学习计划可以帮助你更好地组织学习时间， 提高学习效率， 减少学习的疲劳感。
3. 寻找学习动力：找到学习的动力可以帮助你更好地保持学习的兴趣和热情。这可能包括实现自己的目标， 帮助他人， 或者与学习有关的兴趣等。
4. 与他人交流：与他人交流可以帮助你更好地理解自己的学习方法和策略。这可能包括与老师， 同学， 或者家长交流。
5. 寻找学习的乐趣：找到学习的乐趣可以帮助你更好地享受学习的过程。这可能包括探索新的知识和技能， 或者与学习有关的游戏等。
总之， 消除厌学情绪需要一些努力和耐心， 但也是一种非常有效的方法来提高自己的学习效果。如果你正在面对厌学情绪， 请不要犹豫， 尝试以上的方法， 相信你会找到消除厌学情绪的方法。