心理健康档案表怎么填

心理健康档案表怎么填

心理健康档案表是记录个人心理健康情况的重要工具，可以帮助我们了解自己的心理健康状态，并寻求合适的帮助。以下是心理健康档案表的填写指南。

1. 确定填写表格的目的：在填写心理健康档案表之前，请确定表格的目的。是为了记录自己的心理健康问题，还是为了寻求心理健康帮助？这将有助于您制定合适的表格和填写方式。

2. 记录心理健康问题：在表格中，您需要记录自己的心理健康问题。这些问题可以是任何您觉得重要的，具有挑战性的或困扰您的问题。例如，您可以记录情感问题，如焦虑，抑郁，愤怒等；认知问题，如注意力缺陷多动障碍，失眠等；行为问题，如家庭暴力，社交恐惧症等。

3. 描述问题的性质和严重程度：您需要描述问题的性质和严重程度。例如，您可以描述问题的影响，如对日常生活的影响，对社交生活的影响，对心理健康的影响等。这将有助于您了解自己的问题，并了解如何寻求合适的帮助。

4. 记录治疗和改变：在表格中，您需要记录自己的治疗和改变。您可以记录采取的治疗措施，如药物治疗，心理治疗，自我护理等；也可以记录改变，如学会应对问题的技巧，寻求更多的社交支持等。

5. 记录时间：在表格中，您需要记录时间。这将有助于您了解自己的问题和治疗过程。例如，您可以记录开始填写表格的时间，以及结束填写表格的时间。

6. 标记感谢您的帮助：在表格中，您需要标记感谢您的帮助。这将有助于您了解自己的问题和治疗过程，并寻求更多的帮助。

心理健康档案表是一个记录个人心理健康情况的重要工具。通过填写表格，您可以了解自己的心理健康状态，并寻求合适的帮助。请根据自己的需要制定合适的表格，并认真填写。感谢您的参与！